《心流-最优体验》的逻辑梳理

心流这本书对我来说，更多的是让我发现了读书的逻辑——我要如何去理解作者想告诉我的。

开始读这本书是，心理学，有些不投入，偶尔看看，偶尔听听，忽然有一刹那，我意识到这本书，我读了几章了，如果让我口述讲了什么，我竟然不知道，那这和没看有什么区别。

静下心来，从头开始，我边读边做导图，终于慢慢的，框架出来了。

作者讲我们极致忘我的投入做某一件事的状态称之为心流状态，因为在这种情况下，彷佛心中暖流经过，舒适无比。

后面边开始注意阐述，由小到大，从“我”开始，我的意识的探照灯照到哪可以由我们注意力引导，全部的注意力得到的意识以及非主动得到的意识统称为自我，自我又主导着我们的注意力方向，两者相互依存。

而一个人的注意力的接受极限是120kb／s，想要听懂一个人讲话需要40kb／s，我们的极限便是同时很好的听懂3个人讲话，从侧面告诉我们，我们应该把注意力放在最有意义的高效的事情上面，而如何才能达到这种高效状态——心流。

通过实例以及大量的研究推理出心流状态的7个要素条件：

我们面临一份可完成的工作时

我们必须全身关注于这件事情

这项工作又明确的目标和即时的反馈（如果没有明确或即时的回馈，就去精进自己的技巧，发现自己的回馈）

我们能深入而毫不牵强的投入到行动之中，日常生活的忧虑和烦恼一扫而空

充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动

进入忘我状态，心流告一段落后，自我感觉又会变得强烈。

时间感会改变。（忘记或忽略时间）

结合这些条件，逐一分析我们要如何做，生活中我们要如何从各个领域找到或者创造这种状态。

改善生活品质的最有效条件就是控制自己的意识和身体。

后面作者告诉我们，即使生活不如人意，但通过改变自己依然可以达到心流，依然可以过的幸福安稳，有了这种心境，后面便一起和作者探讨生命的意义吧！