一份自测题

读书看到九条自省方法，特别感兴趣，看自己做的到底怎么样。

1.在每一次谈话中，我倾听别人说话的时间是否占到50%以上？

自我觉得有来访者的时候，这一点我做的还好。或许是因为身份在那里知道倾听是基本功，所以谈话中，我倾听别人说话的时间可以占到50%以上。

需要反省和检讨的事，在和先生的聊天对话中，这一点还欠缺太多。

发现问题，从知道到做到开始行动。

2.和别人说的每一句话，是不是在听懂别人意图的基础之上？

这一点仔细思考，发现还有好多欠缺。

职业身份的时候似乎多数时候能做到，家人朋友聊天的时候没有做到。

沟通交流，这是我的功课，需要继续修炼。

3.我和别人说的每一句话，是为了提供真实价值，还是为了表现自己的聪明才智？

大概从去年开始，基本上做到了和别人说的每一句话，是提供了真实价值。当然这是我自己以为的，还需要去求证。

有时候自己以为的，别人并不认可呢。

4.我有没有用打断、嘲讽、反问的方式和他人对话？

关于打断嘲讽和反问的方式，在咨询过程中，我从没用过嘲讽。偶尔会用打断，反问倒是常常在用。

在和先生聊天中，先生反馈我用了嘲讽，这点是真的需要调整。

看来身边的这个陪练真的很重要呢。

5.我是不是越过了边界，对我不懂或者并不关心的事情发表了看法？

是的，这一点做得非常的不好。尤其是和孩子和先生的对话中，我收到了反馈。自以为是的发表看法是极其可笑的，这是我的一个大功课。

6.我在每一句话出口之前，是否先想过一遍，说出来会不会后悔？

有的时候在特殊的情景下会这样想，在和熟悉的人交流聊天的时候，没这样想过。

7.我此刻的状态究竟是单纯地感知，还是想要表达自己的某种欲望？

我此刻的状态是单纯的感知，没有想要表达自己的欲望。

8.我此刻是否想从别人那里得到什么？

是的，这一刻我就想从别人那里得到些什么。我想看看我是怎样的一个人，我做到了哪些，还有哪些欠缺。要从哪个方向，去入手修正我自己。

9.此刻别人眼里的我可能是什么样子？

此刻别人眼里的我可能会是：好学的？上进的？有趣的？傻傻的？

不管结果如何，这是真实的我自己。

感恩遇到这么一系列的问题，也感恩带着觉察，看自己。