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Title：2021年度盘点-5

如果用健字组词，这世界上有健康，健身，健美，健体甚至康健。其实，这看起来都有点象文字游戏，不过只是我们给特殊的文字组合赋予了意义。

Fitness的健康，我觉得还是体现在一个随心所欲上。

今年的进步，主要发生在轻断食上。我并没有严格的执行轻断食，而是在传统的吃饭只吃7成饱的基础上，刻意延长了早餐的空腹时间。事实证明，在内分泌平衡得到改善的基础上，这种措施很有效。

又一次实现了个人定义的体脂最佳比，并且是在更年期间，意义非同寻常。