运动

1：下午去跑步，回来后跳了一下操，做了俯卧撑，先慢慢适应，然后后面再加量吧。太久没运动，加上胖了不少，跑不太动了，没跑多少就感觉小腿发酸，迈不动腿。

2：看了一下在软件上记录的体重一直在上涨，现在除了运动， 饮食也要控制一下，少吃太油腻的，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，粗粮这些。