一个强肾补气法，起源于黄帝时期，人人都能练...

中医认为，肾是人体先天之本，禀受于父母的先天元气皆藏于肾。

肾气足则五脏六腑功能协调，容面光泽红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。

倪海厦老师，曾分享过一个强肾补气法：

肾脏不好的人，早上寅时（早晨3—5点）起来，面朝南方，精神集中，消除杂念，闭住气不呼吸，伸长脖子，用力咽气，要像咽很硬的东西那样，咽7次你就能感受到舌下津液生出，肾阳恢复。

口里生出的津液，像泉水一样冒出来的，分入三口咽入丹田，津化为气，气化为神，就是养气、补肾的一个小功法。

五脏会影响人的情志，《出师表》里有句话：费祎、董允，此皆良实，志虑忠纯。

肾主志，肾强的人往往志虑忠纯、意志坚定，自律性强，自我控制能力良好，很能掌控自己的言行、情绪、行为；而一个人肾弱，就会意志不坚定，喜好拖延、喜欢自我否定，害怕未知事物，自我控制能力差…

肾主固摄，固摄能力好的人，擅长憋尿，尤其是夜里，从不起夜。尿得有力，性能力强，性生活时间长，很少出汗，做事的时候雷厉风行，自信放松。

很多肾虚其实都是假象，就像你的收入，本来每个月三千元挺够用的，但是你又要买保险，又要还贷款，还要给朋友，还要买衣服，都流到外面，你会觉得钱包有点虚。但是如果你把这些在外面的本来属于你的能量收回来，你就不虚了。

你每天节制欲望，改变生活习惯，让自己的生活趋于阳光，不要老在床上趴着，这就是非常健康的一个状态。

在这个基础上，我们可以通过练习金刚功、太极拳、八段锦、桩功、坐功等来培补元气，增强生命能量。这些都是中国传统修行的一个身心锻炼方法，可以增加我们的元气，补充我们的气血，疏通经络，增强肾气。