运动让人快乐

能按期开展适当的运动，是一种和外部的交流方式，即使运动过程是单独一人进行，但在专注运动本身的时候也就是关注自身和外部的关系过程之中

这个过程不要过于勉强自己，把运动的动作做到位，关注运动对于身体的影响和身体参与其中的那种自然感觉

快乐之情就会慢慢出现