两喝两不吃

朋友，最近胃不太舒服，咨询了中医，中医叮嘱的是： 

早上记住2喝

1、黄金小米粥：黄金小米粥是一种常见的养胃食材，中医认为，小米味甘，入脾、胃经，可以滋阴清热，补脾健胃，补益亏虚。早上胃经过一夜休息，喝小米粥有助于暖胃健脾，养护胃粘膜。小米粥属于碱性的食物，可以中和胃中的胃酸，降低胃酸对胃粘膜的侵蚀，养胃护胃。胃不舒服的人，早上常喝金黄小米粥，养护胃粘膜，胃一天天更好。

2、香菇鸡肉粥：香菇是一种可食用的真菌，味甘性平，常吃香菇可以健脾开胃，养胃消食。中医理论中，鸡肉有很好的温中益气、补虚健脾、活血暖胃的作用。香菇鸡肉一起煮成粥，可以温补身体，健脾养胃，粥容易消化，可以减轻肠胃负担，在胃壁上形成一层保护膜，养护胃粘膜。胃不舒服的人，早上常喝香菇鸡肉粥，养护胃粘膜，胃一天天更好。

早上记住2不吃

1、不吃生硬难消化食物：胃不舒服的人，早上要尽量少吃生硬难消化的食物，以免损伤胃粘膜，增加肠胃负担。因为身体经过一夜的休息，胃中没有可消化的食物，蠕动速率也慢慢降低，如果吃太生硬难消化的食物，胃部蠕动动力不足，容易挫伤胃粘膜，给胃部带来负担，影响营养的消化吸收。不利于养胃。所以胃不舒服的人早上尽量不要吃生硬难消化的食物。

2、不吃刺激性较强食物：胃不舒服的人，早上要尽量少吃刺激性较强的食物，以免刺激胃粘膜，引起胃痛。因为早上的时候，肠胃处于放空状态，没有食物可消化，如果吃刺激性较强的食物，如辣椒、生蒜、酒等，会对胃粘膜组织带来刺激，使胃部空腹状态下蠕动加速，容易引起疼痛等症状，诱发胃部炎症，损伤胃部。所以胃不舒服的人早上尽量不要吃刺激性较强的食物。

  朋友，如果你的胃不是很舒服，那请你照着去做，胃好身强健呢！