如何培养孩子的共情能力

什么是共情？

著名的心理学家卡尔·罗杰斯是这样描述共情的：共情是理解另一个人在这个世界上的经历，就好像你是那个人一般。但同时，你也时刻记得，你和他还是不同的;你只是理解了那个人，而不是成为了他。共情还意味着让你所共情的人知道你理解了他。

父母如何培养孩子的共情能力？

1.学会共情孩子的感受，让孩子在耳濡目染中习得共情的能力。尤其是在孩子产生负面情绪时，家长要学会蹲下身、静下心，站在孩子的角度去理解他们的感受。当孩子无法准确描述时，家长可以帮助孩子说出来，并给予无条件的接纳和关怀。

2.平时多和孩子交流，通过一些开放式的问题来启发孩子。开放式问题是没有固定答案的，可以给孩子很大的发挥空间，让他们充分表达出自己的想法。父母可以从孩子的回答中捕捉信息，并进行深入探讨，通过这种充分的互动方式去共情孩子。

3.注意培养孩子的情绪能力，关注孩子的情绪状态。当个体有情绪产生时，负责理性思考的大脑区域是被抑制的。要想充分理解孩子，需要先让孩子平静下来，只有在这种状态下，孩子才能进行理性思考。帮助孩子调整情绪的过程也是共情孩子的好机会。

4.对于孩子不好的行为，父母不要着急下定论。孩子天性比较好奇，他们思考问题的角度和大人不同，他们的所作所为也容易被误会。记得一个妈妈说过，她下班回到家发现6岁的孩子把厨房里的面粉撒的到处都是，她非常生气地骂了孩子一顿。事后她才知道，孩子只是想试着学妈妈做饭。大人的误会和指责让孩子觉得不被理解，他们会因此封闭自己的内心，变得自卑胆小。