美好清晨20221021——育儿育己：你当温柔，却有力量。

吃了快一周的感冒药也没见多大效果，低烧咳嗽了近一周。老公说我前晚咳嗽了一晚上，咳的很厉害，而我却觉得睡得挺香，隐约记得好像是有咳过几次。以前我很少感冒吃药，现在吃了才发现感冒药对我而言就是催眠药，吃了有嗜睡的作用，站着都能打盹睡着。

昨天我索性不吃了，只冲些板蓝根喝喝，咳嗽反而好了很多，今早终于准时醒来。

好几天没有晨跑了，甚是想念。

换了运动衣，5：20来到楼下，满满的桂花香沁人心脾。小区里一圈的桂花树，于是绕着小区内环线一圈圈地闻香而动。

清晨的天空真美啊！夜空正在一点点地变亮，日月星辰同在一片深邃的蓝天，层出不穷的蓝紫色交错变幻，仿若一片星辰大海。时光逐圈流逝，星月逐渐暗淡隐没，朝阳喷薄而出热情的光芒。

喜欢秋天，阳光暖暖的，毛衣软软的，像极了儿时记忆中的那份温柔，却给人以力量。

凝飞早练晨读20221021家庭教育心理学习分享——即时满足与延迟满足

多数孩子本能地希望得到即时满足，想要一个礼物，想要吃东西……希望马上能够实现。所谓延迟满足，就是能够等待自己需要的东西的到来，而不是想到什么就要什么。

心理学家们做过关于延迟满足的经典试验，用于分析孩子承受延迟满足的能力。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。在美味的奶糖面前，任何孩子都将经受考验。

研究人员在十几年以后再考察当年那些孩子现在的表现，研究发现，那些能够为获得更多的软糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易获得成功，他们的学习成绩要相对好一些。在后来的几十年的跟踪观察中，发现有耐心的孩子在事业上的表现也较为出色。也就是说延迟满足能力越强，更容易取得成功。

父母要从小培养孩子延迟满足的能力，这其实也是在培养孩子的韧性、耐心、自律、自控能力。自律和自控能力对于孩子的一生都至关重要。

对于孩子的不合理需求，要温和而坚定地拒绝，对于孩子的合理性需求，要有意识地培养延迟满足的习惯，不要孩子一有要求，就即刻满足。同时，对于延迟满足，给予更加丰厚的回报，来帮助孩子强化他的自律与自控。越自律，就越自由。当孩子更加自律和自控时，他的内心会产生一种自我掌控和自主的成就感，这也会促进他更加自律。

在某种意义上说，自律本身不仅是一种能力，也是一种优秀的品质，父母可以用延迟满足的方式，来培养和强化孩子的自律品质。