觉察日记

2024年9月1日

2团王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦

2、当时的情绪当中，我的表现？有力量，干活时不觉得累

  3、什么原因就是我会有这样情绪？早晨6：00起床收拾坐车去香河，一路上听着

4.我此刻有什么觉察？

智慧一日千里，能力日积月累，

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你越来越能觉察自己了，越来越认可自己了，加油

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

多去做，做中悟

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你今天一直在收拾东西，尽量做到高效运用时间

2）我赞美自己今天做到什么

彩云，我赞美你在遇见事情总会想到好多的办法，你真的太棒了

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你今天晚上和大家一起复盘总结畅想未来[强][强]

三、明日六事。

1.5点参加大小早课

2、主持沙龙

3、打电话让移动公司人员宽带移机

4、下午开督导组长会

5、给会长打电话

6、写觉察日记