2023.10.28|轻松且自律

2023-10-27  本文已影响0人  兔思思

养成一个新习惯,如何轻松且自律。比如,每天坚持写作。

1、习惯堆叠法:用旧习惯和新习惯堆叠。每天早上刷牙的时候,就想好要写什么选题。

2、两分钟习惯:每天只要求自己写满两分钟。写完就成功!一开始难度低,比较容易坚持。

3、吸引人,乐趣同步

坚持是因为快乐。

满足感,成就积分。完成后就打勾,每天都在变好。

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