心理学丨打赢你的内在比赛（预习）

本次主题是“打赢你的内在比赛”。

内在比赛，是一位叫提摩西·加尔韦的美国人首先提出来的。他本来是一名网球教练，在教学的过程中，他发现，一个人能不能赢得比赛，外在的竞技很重要，同样重要的还有这个人的内在比赛，也就是说，一个人的内心怎么感知这场比赛，对比赛的结果有很大的影响。根据这个发现，加尔韦也发展出了相应的教学法，还把这个方法应用到了各种领域。

那么，什么样的状态是好的“内在比赛”状态呢？加尔韦给出的答案是：放松而专注，让自己尽可能地活在当下。

就是说，在比赛中，你的注意力是高度集中的，但你的心理状态，却又是高度放松的。

加尔韦有一本讲内在比赛的著作，叫《身心合一的奇迹力量》。这是非常值得看的一本书。它虽然讲的是怎么样去打好网球比赛，但里面的方法，可以延伸到人生的方方面面。

加尔韦曾经给美国很多伟大的运动员做过指导，譬如美国著名高尔夫球星老虎伍兹。刚刚夺得NBA（美国男子职业篮球联赛）总冠军的勇士队教练科尔，也是加尔韦这本书的忠实信徒。

其实，不光是竞技体育，就连整个世界都像一个竞技场，我们需要在这个竞技场中，激发出自己的潜能。这不仅会带来实际的好处，还会让你体验到，当你的潜能发挥到淋漓尽致时，你会有的高峰体验，而且最终会走向自我实现。这个过程将很有趣。

最后，分享一段鲁米的诗：

如果你能摆脱

与你自身的纠葛，

所有天堂的精灵，

都会屈尊将你服侍。

如果你能猎获

你野兽般的自我，

你就获得了特权，

去掌握所罗门的王国。