过精要主义人生

本文为《精要主义》读书笔记，记录了要点，比较凌乱。
坚持不懈地追求精要事务，排除非精要的一切，建立一个让执行毫不费力的行为体系。寻找个人贡献峰值所在，将努力峰值放在贡献峰值上，用恰当的方式，在合适的时间，做重要的事情。

抽离

抽离出来，为探索和思考留出空间。空间，找到焦点，聚焦我们的行为，关注聚焦的方式，唯有思路不受打搅和干扰，才能达到个人贡献峰值，要努力创造一个这样的空间。持续的思考，排除一切杂念的思考。审视，关注真正重要的事情，发现那些对人们真正重要的东西。把眼光放在大局上。

四种方法：

1.写日记，成为自己人生的记者。

2.实地探索，认清问题本质。

3.捕捉探索，认清问题的本质。

4.走出逃避推诿的怪圈。

游戏，拥抱内心孩童的智慧。

游戏可以极为有效地改善包括个人健康、关系、教育、组织能力在内的一切。使大脑具有可塑性、适应性和创新性。游戏拓展了人们选择的范围，是解压药。对大脑的执行功能产生积极的影响。游戏本身就是重要事物。

睡眠，保护你的身心资产。

精选，只接受前10%的机会。

排除，找到以一当千

明确自己的目标是什么！不是什么！重在实质，而不是形式，具体的目标才拥有鼓舞人心的力量。六大原则：把决定和关系分开来。优雅地说『不』。关注权衡取舍。自我提醒，每个人都是推销员。说不需要用人气换尊重。一个明确的不比一个模糊的是更优雅。

放弃，止损就是最大的赢。想要放弃就要忽略沉没成本。

六个常见的陷阱及对策：

一是禀赋效应，人们会因为拥有而高估。应对：假装你不曾拥有，愿意花多大代价。

二是对浪费的恐惧，不想放弃一个错误的选择。应对：承认失败，让成功开始。

三是强己所难，强行匹配。寻找中性的第二意见。

四是现状偏见，由于自己一直在做，所以不会放弃。应对：零基预算法，从零开始证明。

五是随意承诺。应对：先停顿再说话。

六是害怕错过，损失厌恶。应对：逆向试行，战胜害怕。

编辑，删减分散注意力的词和细节

编辑自己人生的四条原则：

1.删减，自律地抛弃那些好选项。

2.精缩，用有意义的活动取代无意义的活动。

3.纠正，反观核心，调整方向。

4.少量编辑，知道在什么时候谨慎克制。

边界，设定界线会带来自由

别人的问题，不是你的问题，筑起篱笆。

没有界线，就没有自由。

找到自己的坏事者。

制定社会契约。