2022-02-19

2022年1月23日，杨海虹老师进行了关于萨提亚心理咨询技术的体验课程。首先让学员进行了几分钟的冥想练习，之后谈了每个人冥想时的体验。接下来进行活动阶段。

  1.了解自己和他人。第一步，找一个人去介绍自己；第二步，向他人介绍刚才向你介绍自己的那个学员；第三步，向他人介绍自己的三个优点，介绍时首先说“认识我是您的荣幸……”每一步完成，都要找部分学员分享参与体验。

  2.盲行找朋友。所有人都闭上眼睛，伸开手前行，通过抓对方的手找一个朋友。抓住对方手后，如果确定就是你找的朋友，就用力按一下，如果不是，放开继续找。找到后睁开眼睛到场外等候。

3.你拥有怎样一个家庭。由三个大人和一个孩子表演，一天早上出门前，孩子喝牛奶时不小心打翻了牛奶并打碎了奶瓶，三个大人各自模仿当时情景下的表现。有指责的、有关爱的，还有压抑的。从这几种不同的表现，杨老师引出萨提亚的模式和技术。

    萨提亚心理干预的三大系统：原生家庭（家谱图）；人际互动（沟通姿态）；个人系统（内在冰山）。由于时间关系，杨老师主要讲了前二项：沟通姿态和家谱图。

4.人际互动（沟通姿态）。沟通姿态的类型主要有四种：指责型、讨好型、超理智型和打岔型。从沟通的三要素（我、他和情景）来看，指责型的人一般不在乎他人的感受；讨好型一般不太考虑自己、容易忽略自己；超理智型一般比较从客观出发，不太考虑自己和他人；打岔型的人一般容易忽略自己、他人和情景，顾左右而言他。

沟通的最好效果就是要达到一致性沟通。一致性沟通简单来说就是沟通时要顾及自己、他人及情景。

活动1：假定乘客约了网约车，不拼车的，车到后却发现网约车司机还拉了一个人在车上，假如你是乘客，对这一情况你会做何表现。指责型会通过各种方式指责；讨好型会考虑网约车司机的不易而给以理解；超理智型的会与司机讲道理，带有教育的形式；打岔型会无视司机带的乘客的存在。从这些表现，可分出四种不同沟通姿态的人。按沟通姿态的不同，将学员分为四组，分别写出各自类型的人的优点、缺点或好处、坏处。写出后，各小组派代表阐述。

活动2：模拟一家三口中不同类型的人的沟通模式和影响效果。模拟中，丈夫带有超理智型的特点，妻子带有讨好兼指责型的特点，孩子的表现是指责父亲保护母亲。从案例中可以看出，一个好的家庭，需要每个家庭成员平等相待，相互尊重、互5.相理解5.画家谱图。画出原生家庭中父辈与子女辈的现代人的关系图谱。其中男性用方形框表示，女性用圆形表示。关系亲密的用细实线；关系僵化者用虚线表示；关系纠缠不清的用粗实线连接。本人的那项在外形内加五角星。每个成员的内容要有姓名、性别、出生年月、政治面貌、宗教信仰、职业、教育程度、嗜好及兴趣等。每个家庭成员写出三个优点和缺点。

根据家谱图的相关信息，对照自己的人生经历，找出自己心理特点中的家庭影响的因素，适时调整与家庭成员之间的关系，实现家庭和睦、和谐发展。

一天的学习，最后以对心理学学习的期望和设想的表达结束了，才能实现家庭和睦，共同发展。