正念冥想是你在做任何事情时，心在当下、安定在当下的能力

正念冥想是你在做任何事情时，心在当下、安定在当下的能力。

冥想不是让你变成一个不同的人、一个新人，甚至不是让你变成一个更好的人。

它是一种觉醒训练的体验，让你理解自己为什么会有那样的想法和感受，使你在冥想训练的过程中，培养健全的洞察力。

此外，它会告诉你如何与自己目前的这种状态、目前的这种感受和平相处。

虽然我认为冥想很重要、也很吸引人，但是如果你不直接去体验它所带来的好处，它对你来说就一文不值。