心理学小卡片.54

【释梦-2】

如果你作息规律，又总是在非REM睡眠阶段醒来，那么你很少会记得自己的梦，甚至觉得自己从不做梦。

而如果你在REM睡眠期间醒来，你往往能记住一个生动精彩的梦。因为REM阶段在夜间也会出现数次那些在半夜容易醒来的人更容易记住自己的梦。我们也都经历过，半夜醒了，跟自己说一定要记住这么精彩的梦，而在早晨醒来时仍然完全遗忘了。这就是因为最终睡醒时，你不在快速眼动期。

而即便醒来时知道自己刚做了梦，也能清楚地想起梦的内容，人们仍然会很快忘记它。研究发现，在做梦后5分钟。人们就会忘记接近一半的内容，再过5分钟人们会忘记接近90%的内容，如果你做了一个美梦，又不愿意忘记它， 醒来时就赶紧将它写下来吧。