回到内在
2024-12-02 本文已影响0人
雪洲文学
忙忙碌碌的生活里需要给自己一些闭目养神的时间,这非常有利于我们的身心健康。
比如今天早上凉到了,但是上班时间到了,没有时间拯救我这晕晕乎乎的脑袋。直到中午吃饭时间我才能好好地休息一下,坐在窗户边晒着暖暖的阳光,闭目养神半个小时,症状减轻,再喝上一杯热气腾腾的咖啡,寒气被驱走,下午精神状态恢复到正常。
时不时地闭目养神,对我们身体的内部系统有非常好的调节作用。因为当我们闭上眼的时候,身边的一切都会被关闭,我们就可以完全和自己的心在一起,我们那颗因受外界干扰而杂乱不堪的心会渐渐地恢复平静,从而带动我们的身体也渐渐趋于平静,身体各系统会进行有序的调整,各部位各司其职,各归其位,达到身心平衡。
哪里不舒服,你就用意念看着它,不舒服的感觉就会渐渐地消失。
哪里不舒服,你就用我们的内视眼盯着它,让这种不舒服在我们的注视下渐渐变得平和、渐渐地消散。
身心的内在调整随时随地都可以做,只要有时间,就闭目养神,关闭我们的听觉、视觉和触觉,回到我们的内在,从而消除一切因为外在因素而导致的各种不舒服。