12月2018第二周检视12.10-12.16

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

90天践行2.0
从2018年12月2日到2019年02月28日止️
我要持续践行达成以下目标：
️1. 跑步升级，每月跑量8次5.20㎞，2次13.14km，1次半马，(长距离可以1:1等效短距离)数据咕咚截屏为证；
️❌月底未完成发红包100

️2. 周检视每周日21:00前，月检视次月2号前完成输出在简书上，
❌每次未完成发红包100

️3. 先处理好自己的小家庭，打造幸福家庭从断网陪家人开始，每周5小时的有效陪伴；
❌每周未完成由老婆决定去哪里玩一次！

跑步

本周跑了1个520,1个半马；
12月跑步检视：
520，2/8；
1314，1/2；
半马，1/1；
周末的半马很给力，不仅创造了记录，而且全程基本匀速，最后的100米冲刺的体验太棒了，整个人飞起来在太空漫步的感觉！对明年全马的目标更有信心了！

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早起

本周准备调整早起时间，不靠闹铃叫醒，睡到自然醒，生物钟还不是很强大，醒过来的时间还是不太准，需要慢慢再适应

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断网陪家人

本周孩子发烧一次，半夜到39度，本以为会有一个不眠之夜，结果吃了药睡的很好，早上就退烧了，没有出现异常，很棒，孩子的体质还可以，现在我穿四件衣服，他穿两件还都是汗，周日早上跑完半马，中午带孩子去了温州动物园。晚上一家人在家里吃火锅，感谢有一位贤惠的孩子妈

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好习惯打卡

人的80%的行为是有习惯引导的，好习惯受用一身

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