自我胜任感

        所谓的自我胜任感，简单地讲就是一句话：我能行！

        建立自我胜任感的第一个策略是努力去做自己擅长的事。一件事情擅长，这就是说明在这件事情上，是有一些成功的经历，这些成功的经历就是胜任感的来源，会形成一种自信，能把这件事情做好。其实这种自信心是很宝贵的，凭借这种自信，才能挑战在这个领域更加有难度的目标，而只有去挑战更有难度的目标，能力才能继续增长，增长了以后就更有自信，胜任感就越强。这就是一个正向循环。

        但是反过来，如果拼命去做自己不擅长的事，想把这个短板给补上，那么可能在努力的时候是没什么自信的，而一旦受到了挫折，那么这种不自信就会进一步加深。更可怕的是，这种不自信会弥散开来，感染到做的其他事情上，可能会演变成对自己整体的否定。

        当然有人可能会说，人在江湖身不由己。很多东西，不少因为我不擅长就可以不学，而是我不得不学，我必须要学，其实这也是有办法的。所谓的擅长与否是相对的。比如说一个高中生说，他数学不好，对于数学的自我胜任力很差啊，怎么办。那么就要去分析，为什么数学不好，背后肯定是原因的。任何科目没有不好，本质上都是由于可能在一年前两年前三年前，在这个科目打基础的时候，没有把其中一个或者几个关键的概念给掌握好。就像一个帐篷，破了洞肯定要漏风，一座房子的地基少了支撑点肯定要倒。如果数学不好，那么就去倒推，退回到数学还比较好的时候，从那时的知识开始回顾性训练，先把胜任感建立起来，然后一点点的前进，找出到底哪几个知识点没有掌握好，导致后来越学越差。经过这样的步骤以后，不擅长的也能变擅长，自我胜任感就一点一点建立起来。

        建立自我胜任感的背后，一定要具备成长型思维。一定要相信，自己的能力、自己的才能一定是可以提升的，而不是固定不变的。优势要尽可能地发挥出来，让自己的强项变得更强。劣势如果可以规避，那就扬长避短。如果无法规避，那就多下点功夫，找到是哪里出现了缺漏，然后从能胜任的地方开始去提升。本身相信自己一定能成长能进一步提升，也是一种自我胜任感，而这种自我胜任感又进一步加强了成长型思维，这样就形成了一个良性循环。

        自我胜任感是非常重要的。适时地给自己鼓鼓劲、打打气是非常必要的，同时也要采取避免受到严重打击的策略。而当面对别人的时候，千万要注意，不要随意地贬低别人，不要让别人感到没自信。