揭穿否定自我的假象，迈向自我接纳

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否定的能量循环里，有害怕被否定，

和周围所处的环境中习惯以否定的方式多于肯定。

内在其实是自己在否定自己，

也创建了外在他人否定自己的现实。

从外在的碰撞中，

就是要让你进入内在，看见自己在否定自己。

认知中容易把他人的否定，

投射到自己身上，以为自己是不好的。

其实否定的方式只是其中一种习惯性方式，

方式是方式，事是事，人是人。

有些人习惯以赞扬来对待他人，

所以无论他遇到谁，他都会称赞。

这跟你自己是怎样无关。

比如在部分外国友人中，他们一开口就是称赞你。

就像我之前在学英语的环境中，

即使英语说得多烂他们都会说很棒。

另一种方式，

即使英语说得再好，都会觉得有改善的地步。

在别人的认知中，觉得这是最好的方式。

所以，他人的方式只是他们的习惯性，

并不能以此来定义自己。

在经历否定的体验中，

心理容易寻求他人认同，认可，这样不断生成落差。

回转到自己，看见自己内心期待他人认可的情感、感受。

并不是他人认可你了，你就是好的。

在这里，其实内在积压着对自己负面的感受，

需要把这股感受清理出来，给予疗愈。

认知中，你把负面的感受，感觉不好，定义为自己不好。

因此会寻求外界的补偿，来证明自己是好的。

感受只是感受，

即使你感到糟糕、挫败，那也只是一时的感受，

它都不能定义你是不好的。

深入自己内在的感受，

只有面对它，它才能流露出来，揭露出来，

哭一场再拥抱自己。

否定的底层是不接纳自我，

剥离曾经成长环境中的理念，

比如需要得到什么成就，需要长成什么样子，什么身材，才觉得自己是Ok的。

其实是在与他人做比较，而这个比较永无止尽，

很棒的身材依旧有更棒的身材出现。

觉知。

觉察自己头脑里的念头是怎么否定自己的，

当你看见了这些思想模式，无需消除，允许否定存在。

你可以不依附这些话语，

你只是背后的观察者。

当你多次有意识的觉知到自己的念头，

身体的智慧也会在此过程中不断领悟。

你也可以开始选择录入新的思想模式，吸收正面的思想。

地球上的每一样事物都是神性的完美创造，

存在即合理。

我是完美的存在。

I'm good enough,  我足够好

另一层，

小我其实是害怕无支持，

用爱消融小我的否定声音。

我们忘了，

自己是有力量滋养自己的，

有力量支持自己的。

而这个力量始终一直在我们体内，不来自外界。

忆起你的内在力量

晚安，好梦！

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