践行90天

目标

1.早五晚十

2.整洁家

3.穴位敲击

阅读：《幸福的方法》《孩子挑战》《善用时间》《亲密关系》

学习：《亲密关系》《情绪管理张怡芸》《财务视频》《理财喜马拉雅》《时间管理喜马拉雅》

电影：《土拔鼠之日》《完美陌生人》《极速蜗牛》《喜福会》《松子被遗弃的一生》《万箭穿心》《如父如子》1/5

电视剧《那年花开月正圆》

晨间日志90/90

早起打卡89/90

运动:40/90体能训练8/90、瑜伽普拉提35/90、自行车上班12/90

of使用：最后30天基本没用，不方便，构架不清晰，咨询不到人，需要看书了解所以放下了。

睡前阅读：良好

财务：无增加，在努力断舍离，节俭的方向发展

健康：一个月感冒一次，慢性咽炎，戒辣椒。开始3333+饮食，第五天。

家务：能保持家里干净，整洁仍需提高，想断舍离，时间有限。

人际：朝着好的方向发展。感觉到 快乐

下一个90天目标

1.断舍离

2.冥想36/90

3.穴位敲击36/90

阅读《搞定3》《正面管教》2本《富兰克林自传》《自卑与超越》

运动：瑜伽45/90（每月15次） 体能 自行车30/90目标腹部明显、圆肩驼背明显

学习：理财、亲密关系、时间管理100讲

效能：要事订目标，有计划

饮食：3333+先做到种类，再做到量，下个90天结束量基本无误。

财务：断舍离，每月不超过2000（交通、通讯、饮食、优优零食玩具衣服）

健康：每天八杯水（红豆薏米、银耳）、

情绪：觉察情绪，抽离出来观察。

亲密关系：夸奖老公24/90；倾听；多做少说；少命令；少控制

孩子：高质量陪伴（不看手机不做家务）、不控制、选项超过3项、尤其做到温和而坚定。

1.慢慢自动化2.做好自我影响他3.情绪疏通和引导

使用of