与情绪共舞，人间值得

与情绪共舞，

意味着除了能够更好地觉知到自己情绪的千变万化，还能够真正做到坦然接纳。

不论当下的自己是生气、悲伤、痛苦、无奈、纠结，我们都可以试着去和它好好相处，感受身心合一的力量。

即使不能处理好自己的情绪，那也不必过分压抑，释放出来即可，但要以自己喜欢且合理的方式，不要伤及他人。

当有情绪产生的时候，可以选择做一些其他事情来分散注意力或者缓解释放情绪，比如对我来说比较有用的看书、听音乐、听大自然的声音，或者是直接看辽阔的大自然。

无论如何，要学会掌控自己的情绪，也就是与情绪共舞，能够借助内在的力量化焦躁于平静，化怒气于平和，做一个从容地快乐的人。