婚姻死于“没话说”：如何有效地表达？

本篇是《这件可以挽救婚姻的事情，所有人都忽略了》下篇

1.你们之间有话说么？

当我进入婚姻之前，我妈妈再三叮嘱我，一定要找一个“有话说”的对象，否则以后的生活将会无比煎熬。

她说这话是她自己三十年婚姻的真实经验：夫妻在家里来来往往，彼此不说一句话，像是住在一起的陌生人。

而当两个人没有话说，婚姻就开始濒临绝境。

曾有一个婚内出轨的女生说起自己为什么会喜欢第三者：“他喜欢听我讲话，对我的一切都感兴趣，这让我觉得自己被重视。他也向我表达自己的观点，即使和我的不同。但在争论中，让我们彼此觉得我们是知己”

看到了么？深入的交流产生心灵上的共鸣，进而生发亲密的关系。

2.好的婚姻“有话说”

记得有一本关于婚姻的书里这么描述婚姻：

“婚姻是一段长时间的对话，充满着不同的争论。但两个人会越来越多地使用对方的观念。随着时间的流逝，他们不知不觉地把彼此领进一个全新的思维世界”

其实在最初约会的时候，大家都是有很多话说的，否则也不会结婚，那么婚后为什么就不讲话了呢？

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因为婚前双方彼此爱恋，彼此追求，彼此看重，尽心使对方开心，千方百计地和ta说话。
然而，不知是从住在一起有了夫妻之实后，还是领着那张能证明拥有彼此的纸后，慢慢地，就开始随意了，不再有说话的冲动。他们亲自把所谓的“爱情”埋进了“坟墓”！

我们前面说过，有效的聆听和有效的表达都需要学习。接下来我们就讲讲如何保持沟通，何时说话和怎样选择交流的话题

3.保持沟通——说话需要付上代价

夫妻双方能有一场畅快淋漓的交谈并不是一件容易的事情。我们一般都工作忙碌，下班打仗一样收拾完碗筷，安抚好孩子就已精疲力尽。

二人能说点“宝宝明天要上幼儿园了”“我的衣服要洗了”等琐碎的话，已是不错，哪里还有心情探索对方的内心世界。

也有一些人本身的工作就是要不停的讲话如客服、老师。到了家里只想闭上嘴巴，咽口吐沫润润喉咙。

人都是以自我为中心的，此刻选择随心所欲，自顾自个地享受，还是选择花一些时间和精力与对方说话，将会影响你们关系的走向。

所以虽然艰难，我们还是鼓励夫妻双方能够付出努力，刻意地安排出来时间，给二人的关系保鲜。

因为夫妻关系是世界上最亲密也最脆弱的关系（有人认为是亲子关系，其实很容易发现，儿女最终都会各自成家，而夫妻则会一直在一起，我们后来会再讨论这个话题），用心经营是值得的。

4.何时进行沟通——选择恰当的时机

双方都有空闲时

虽然我们鼓励彼此交谈，但也要考虑时机。当对方忙得焦头烂额之时，向他描述你对旅游的向往，只怕会迎来漠视和愤怒。

我们家不在开车的时候讨论复杂的问题，因为开车的一方会分神。在一方急躁近与生气之时，另一方会克制自己的情绪，找个双方都比较开心的时候再说。

还有人不喜欢在睡前听到难过的事情，这会让他辗转反侧一整晚；也有人不喜欢早上听到复杂的事情，这会让她一天都不开心。

所以，夫妻双方需要为对方考虑，选择合适的时间，用合适的语气向对方分享自己的观点。

情绪好的时候

一方情绪低落时，也不是一个谈话的好时机。

一个老人分享她如果遇到棘手的事情，一般会在丈夫吃饱饭之后再说，因为饥饿的人容易暴躁。听来特别有意思，似乎我饿着的时候也很容易发脾气。

当要认真讨论对方的过错给你带来伤害时，最好在ta开心的时候，而且选择好语气，不要问我为什么。

5.要跟ta说点什么呢？

表达感受

很多朋友也想跟对方说话，可就是不知道该说些什么。有一个最简单也是最重要的一条就是表达你的感受。

分享感受、想法、伤痛以及喜悦是亲密关系的重要组成部分。夫妻之间若没有常常表达感受，就不会有亲密之感，就像前文那个出轨的女生所言：没有“知己”的感觉。

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在表达感受这件事情上，女人常常犯的错误是直接上升人格攻击：
“你从来没有做过饭！”
“你总是忽略我！”

这和女生比较细腻和比较感性的思维有关系。而她的丈夫则会想
“我上周不是做过辣子鸡么？”
“生日那天还给你买了花和礼物呢！”

这便形成了鸡同鸭讲的痛苦局面。

所以，表达感受是就事论事：“亲爱的，我今天加班，到家都八点了，家里没什么可吃的了，我感觉好累，好饿”。

这样的表达或许会让你们避免一场吵架。

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在这件事上，男人常常犯的错误是，沉默。他们不表达大部分原因是觉得无用或者没有感受。

这当然也和男人比较粗犷和比较理性的性格有关。但其实没有必要压抑自己的情绪，可以尝试从最简单的事情加感受这样的公式做起：

今天发工资了+我感觉很开心
早上起床晚了+我有些担心要迟到了
下午要去海岛旅游了+好期待啊
昨天钱包丢了+很伤心

当你们的感觉被对方真实地了解到以后，你们就会真切地知道彼此的雷区和兴奋点，你们的生活就会越来越幸福。

说出你的感受还有一个重要的结果是，你们彼此将不再有秘密，这样很少事情会破坏你们的信任感，第三者也就难以进入你们的婚姻。

共同爱好

除了感受，我们想要聊更多的话题就需要我们有共同的爱好了。如果你们都喜欢钓鱼，你们可以有很多关于鱼竿和鱼类的知识都可以聊。

如果没有的话，建议你们一起培养一个共同的爱好，在慢慢人生路程中，你会发现这会非常有趣。

曾经有人讲述她父母美好的婚姻，二人常常追逐鸟儿而共同走几千里路。这样的二人时光让双方都很开心。但是在他们结婚的时候，她的妈妈对鸟儿还一无所知。她是因为爱丈夫，才去了解鸟类。

一起做一件事情

培养共同爱好需要一些时间，想要眼下就能做的，那你们可以选择一起做一件事情。比如一起看读书，看电视，旅行等，然后就此发表看法。

分享大众的观点

如果实在不想去做，那就只能“硬聊”了，随便找个身边的事物，延伸一下吧。比如，你看到了桌子上有个杯子，可以回忆这个杯子的由来，当时发生了什么，现在你们对这个杯子是否满意等。

沟通，是了解双方的桥梁，是婚姻关系稳固的基础。沟通包括聆听和表达，而如何有效地聆听和有效地表达我们都已经写给大家了，亲们若有什么感想或者疑问告诉我们，可在下方留言哦。