小习惯大改变

10月一直在刻意注意自己的一些行为习惯，一些不好的习惯，因为立志要一个美丽优雅自信的女性，嘻嘻，所以对自己行为习惯要有一些要求。

有些不好习惯都是不经意间养成的，所以要纠正需要注意。比如坐着容易翘二郎腿，这个不管优雅与否，最主要是对脊柱不好，最近好像有点背疼，可能就是不好的坐姿造成的。容易躺着看手机，这也是对脊背和视力都不好，脸还易变形所以一定要纠正。

对此总结了一些对自己有以下习惯的提醒：

1、禁止躺床上看手机，手机不要带到床上。最近基本不玩手机，因为没时间。

2、饭后不要马上坐下，可以靠墙站15分钟，既可以练体态也可以防止小肚子。

3、坚持练背，不但体态好，可以练出好的下颌线。

4、平时站立坐保持收腹挺胸，防止弯腰驼背。

5、不要久坐，坐1个小时就要起来活动一下。我现在看书都选择站着看，防止一天坐太久。

6、吃饭不看手机，容易消化不良。再忙也要好好吃饭，细嚼慢咽。

7、心情烦乱时不要大吃大喝找食物慰藉，可以选择收拾房间，当房间收拾干净了，说不定心情就变好了。

8、每周留一天做减压的事情，徒步，爬山，旅行，和大自然相处。

9、凡事提前一步，比如晚上第二天出门准备好物品，衣服，包包，纸巾等。

10、每周学会一道健康食物。健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。

11、关注朋友圈专注于目标。不要分享你的目标，过程， 成功了再分享结果和喜悦。

12、不要轻易找朋友倾述负面情绪，没有任何人能感同身受，你在述说一次就是传递负面能量，有时候朋友不但不会安慰，还会加重你的心理负担，所以学会自己消化。

13、有要做的事先开始行动，不要等待，不要拖延，先完成再完美。

14、计划和复盘是检验自己是否有进步的钥匙，一定不要觉得浪费时间，坚持去做。

15、要有自我的边界感和神秘感，不要容忍别人触犯你底线。

16、多看美好的事物，比如你喜欢的美女类型，你可以模范对方的优点，从而让自己变得更加美好。

17、时间管理上小事只做一次。比如换下来的衣服放在脏衣服篮子里，而不是随便扔到床上，再收拾到脏衣服篮子里，这样既浪费时间整理，房间又乱糟糟。

18、一时多用，利用好碎片化时间。虽然现在都在讲专注，但是有些事情可以交叉完成，不影响效率。比如泡脚时看书，等车时听音频等。

19、优先付钱给自己。收到的薪资不要先付账单和消费，而是先储蓄和投资自己。自我投资比投资任何东西和人有价值，因为只赚 不赔。

20、不要轻易相信任何人，没人是你的救赎，你自己才是。

这些是我生活中的小习惯，有些做到了，一直在保持，有些在改变。这些小的行为习惯的变化，能让自己的人生有大的改变，只要稍微注意这些微习惯也能撬动美丽人生。