2023-02-11

早餐打卡：今天给自己做一份吃西红柿鸡蛋拉擀面，老公外面吃，给孩子做香蕉饼

早起目标：两天的高强度工作，身体很疲惫，今天早晨起床目标，站桩缓解身体疲惫。6：15起床站桩

过程中一念接一念，是需要完成的事情，包含工作记录，买菜水果和日常用品，要洗的衣服

当头脑里未完成事情越来越多时，我头脑瘫痪了，被混乱焦灼感包裹

那个当下，我跟这种感觉在一起，全然允许接纳

意识收回，感受身体的酸胀沉，慢慢缓解后收功

马上记下所有事情清单

我开始思考早餐吃什么

处在内在的这种安定感之中做选择，犹豫了一会后选择好，开始做早餐

感受：幸福，开心喜悦，享受过程

收获：当我被着急焦虑占据，无法作出选择，无法对现实生活中当下的事情作出有效的应对反应，无法体验幸福喜悦感，所以我总是感觉一点都不开心

这几天开始，我体验到内在的松弛感带给自己的幸福喜悦，常常嘴角上扬