放下焦虑，和它在一起

这一段时间，焦虑的不得了。好像读过的书，在身上没有了一点点效果，反而加重了自己的焦虑感。

大脑又开始胡思乱想了，各种琐事，学习遇到的问题，自我定位不清晰等等，整个把自己都要弄垮了，还工作着。有时，想着躺平算了，这么没目的地学习，有什么意义？还把自己搞的这么的疲惫，可是，内心还是不甘愿这样去过，还是想努力地拼一次！

就像知乎上说的那句话一样，有问题就有答案！

既然焦虑一件事情，何不把它写出来，找方法，一点点去克服呢？在这里内耗有什么用呀？等于自己还是停留在了，想的层面上，没有坚定地开始行动，只是呆在自己的情绪中了。

昨天听了，樊登讲的《减压脑科学》中，能够提升血清素，就能减少身体上的压力和精神上的压力，这是有理论依据的。

最好的方法就是，大睡一觉，温情地哭一场(可以看一部电影，随着感人的故事情节，把体内的压力释放出来)，还有做有规律的运动，去练习瑜伽，跑步，让身体有规律的，缓慢地运动，和内在发生连接。

所以，有压力，焦虑时，是可以通过做事让自己精神好起来的。也可以针对焦虑的事情，找方法，去攻破它，得以改善的。但在这过程中，尽量不要对抗焦虑，平和地和它待在一起吧！

最终面对的还是自己那颗焦虑不安的心灵，试着和焦虑呆在一起，加油吧！