【读书笔记】42《猫和狗的生活哲学》有时候，你只是缺一个可以哭的

摘录:

哭解决不了任何问题？不，哭本身就在解决问题。

我们常常提到的“坚强”，实际上可能是一种“压抑”的心理防御机制，把悲伤和痛苦压抑在潜意识里，使自己暂时感受不到它们的存在。

在这种情况下，负面情绪不仅没有及时得到解决，而且随着时间发展，它们会在某一时刻超出我们的承受范围，使我们陷入更大的抑郁、崩溃和无意义感之中。

请记住，哭从不意味着脆弱，更不是坚强的对立面。

想哭就哭吧！你总归需要一个尽情释放情绪的角落。

思考:

我是一个爱哭的人，或者说我是一个比较感性的人。

当情绪来了，不管是悲伤的，愤怒的，懊悔的，焦虑的，我都会让它尽情释放，不会去刻意压抑。

难受的时候，憋在心里实在不舒服，我会放点轻音乐，让自己沉浸在悲伤中，静静地去感受它，眼泪也就不自觉地留下来了。

哭过之后，心情瞬间就好多了，就像堵在心口的石头被清走了似的轻松多了。