【美容养生】3种食物会让你“一夜变老”，爱吃的要注意了！

医生说很多病都是我们吃出来的，不仅如此，有些食物吃多了还会加快我们衰老的进程!

一、哪些食物要少吃？

1、油炸食品

【美容养生】3种食物会让你“一夜变老”，爱吃的要注意了！

我们不知道街边的食用油来源情况，如果是用重复油脂炸的，那么危害是很大的，因为当中的饱和脂肪酸都已经变性，附着在食物表面进入机体，带来更多的自由基，超过机体承受范围之后，便会导致皮肤松弛，老态便提前出现。

2、抽烟酗酒

【美容养生】3种食物会让你“一夜变老”，爱吃的要注意了！

一般抽烟者面相都会比不抽烟的要老，主要是因为香烟之中的有害物质，例如焦油等物质会阻碍细胞更新以及代谢，肌肤修复不及时所致。

酗酒导致肝脏解毒能力下降，同时扩张的血管容易使得血液里面的有害物质在脸部皮肤沉积，久而久之也会造成衰老速度加快。

3、烧烤

【美容养生】3种食物会让你“一夜变老”，爱吃的要注意了！

烧烤非常容易造成食物受热不均，表面部分会烧焦，而很有可能肉深部还没熟透，焦糊处致癌物质较多，既不利于健康，也不利于肌肤的保养。

二、哪些食物能抗衰老？

1、核桃

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人体之所以会衰老，除了皮肤的表现之外，脑组织也会有一定的萎缩，当出现这样的情况时，便是我们常说的老年痴呆。而核桃能很好地提供脑部修复的物质，核桃拥有的蛋白质正好可以被人体吸收，对于大脑的维护来说至关重要。

2、豆腐

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生活中不是只有鱼虾海鲜类才提供优质蛋白的，豆腐也是一种很好而且廉价的优质蛋白质来源之一。大豆里面含有的营养素，能够很好地帮助机体抵抗衰老，女性更应该多吃一点。

3、水果

【美容养生】3种食物会让你“一夜变老”，爱吃的要注意了！

水果应该以当季水果为主，并且要吃新鲜的。水果能够使机体更具有抵抗疾病的能力，同时维生素以及微量元素都是很好的抵抗自由基的物质，长期坚持吃水果，当中的果胶会使肌肤比普通人更加的紧致。