Day322 看书转化情绪

【温柔能量妈】

把情绪表达出来，而不是带着情绪表达。我和女儿情绪来临是，练习说我现在非常生气、愤怒、害怕、伤心难过等等。

早上祎伊起床不高兴，我耐心的让祎伊表达想法，祎伊不说，我跟祎伊玩游戏，开心去刷牙，吃饭时闹着不喝粥，要吃面条，觉察到我的情绪来了，把祎伊抱到书房，表达我此刻烦躁，需要一个冷静处理心情。

我做深呼吸调整好心情，去处理祎伊的情绪，看到祎伊不哭了，专心看绘本呢。学会自己转化情绪了。

书能让我们安静，场域的能量无穷大啊！