一起应对抗疫疲劳

什么是“抗疫疲劳”？

“抗疫疲劳”不是一种临床疾病，它是指人们因为生活长期受疫情影响，对未来感到不安而产生的一种正常反应。每个人的反应都不一样，但一般常见的反应如下：

做事情提不起劲来

饮食和睡眠习惯发生改变

易怒

平时处理起来得心应手的事，现在却令你焦躁不安

没办法集中精神

感到绝望

不要低估“抗疫疲劳”

“抗疫疲劳”不但会害了我们自己，还会伤害到别人。如果我们不正视这个问题，可能会渐渐觉得没有必要遵守防疫规定。时间久了，我们或许会放松警惕。但实际情况是病毒还在蔓延。

人们因为生活受疫情限制，长期下来也许会受不了，想要争取更多的自由。可是，这可能使自己和别人的安全受到威胁。

如果你在苦难的日子气馁，你的力量就会微弱。

关于对抗“抗疫疲劳”，你有什么建议？

保持社交距离，但不要孤立自己

你可以通过视频（视讯）、电话、邮件和短信（简讯）跟朋友保持联系。你心情不好的时候可以主动联系一些朋友；也要经常关心他们，看看他们过得怎么样。可以跟朋友聊聊你是怎样应对疫情的，也可以听听他们有什么好建议。想想自己能为朋友做些什么，这样大家都会感到快乐。

做你能做的

要尽力善用时间。善用时间会让你把精力集中在积极的事上，避免过度忧虑。不要总想着你不能做的事。可以想想，在目前的情况下你可以做到的事。

要有规律的生活。凡事都要安排妥当。生活有规律，会让人有安全感，也会更快乐。

呼吸新鲜空气，感受阳光的照射对身心大有帮助。花更多的时间在户外。但要小心，先想一想自己要去哪里，然后选择人少的时候出门。

继续遵守防疫规定。愚昧的人行事鲁莽，过度自信。

新型冠状病毒是会致命的。如果我们放松警惕，就可能被传染。

满足心灵需要

每天读一点圣经。把注意力集中在积极的事上，可以让我们在困难的时候保持心境愉快。

我今天早晨读了“申命记”第3章25—28节。很受鼓舞

主要讲的是工作的交接，鼓励和祝福

摩西带领几百万以色列人出走埃及前往上帝的应许之地。本来13天的路程，他们在旷野上走了近40年。因为他们品德达不到上帝的要求，上帝让他们在旷野流浪。最后上帝只允许约书亚等品德高尚的人进入应许之地，不包括摩西。摩西请求上帝允许他进入美丽之地，再次遭到拒绝。摩西没有因此怀恨在心，不管后代的事情，没有想我没有功劳还有苦劳。而是很好地与约书亚交接工作，鼓励他们，祝福他们。

希望向摩西学习，兴致盎然地与世界交手，一直走向幸福。

世界不断发展不是竞争的结果，合作共赢才能持续发展下去。