高效能慢生活践行326天（平和）

高效能慢生活践行326天（平和）

2018-11-16 （周五）

❤️不去轻易有脾气，不会去斤斤计较，不去急躁，更不去忿忿不平。做一个平和的人。

就寝22: 45    晨起6:03

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行326天（平和）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

高效能慢生活践行326天（平和）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

情绪多变，容易悲观、畏惧、喜欢八卦，抱怨，看什么都不顺眼的人，跟他在一起时感觉不安全、紧张，处于防卫状态。你觉得有被吸取、压榨和自卑的感觉。你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，你会很想快点结束那场谈话，很想从他身边逃走。

假如你认识到自己的正能量不足以强大到能够抵御负能量时，要先学会远离负能量。

就像假如心理医生自己的心理素养不够强大，就很容易受患者的一些心理疾患所影响。

❤️张弛有度：

来不及停，全天满满14个小时不得休息，实在有些难吃消。头疼。

❤️效能感悟：

保持自己的本色，始终在人生风雨中经事沥心，锻炼自己的内心，让内心更强大，更柔软。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡26天

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：栋自控玩耍时间

  3.亲子分享:《游戏力-笑声，激活孩子天性中的合作与勇气》 第三章 建立联结

阅读心得：与孩子建立联结非常重要，当孩子和你比较疏远的时候，代表联结出现了严重的问题，当孩子和你打招呼，但不热情的时候，有浅层次的联结，代表缺乏深层次的联结。

【昨日反省】

最近每天都精疲力尽，对孩子，父母有些照顾不周，婆婆的胃病没有及时去医院看看。推周一。

高效能慢生活践行326天（平和）
高效能慢生活践行326天（平和）

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？