战胜拖延症只需要做到一点

昨天因为被安排的很多事情挤满了自己的时间，所以没有及时更新文章。所以想着今天发布两篇文章来弥补立下的Flag。但是这实际上也是对自己的一种作弊，所谓“日新”计划，就是要把每天的新的收获写下来。今天写昨天的，感受能是一样的吗？

想到这里，我突然就明白自己的拖延症是如何形成的了。

首先因为没有对自己的计划严格执行，导致计划落实不到位，想着要不明天就把今天的一切做了吧。

可是明天还有明天安排的任务，如果把昨天欠下的债放到今天做，就打乱了原来的计划；何况人本来就是有惰性的，做完一定量的事情之后就会产生厌烦的情绪，效率必定会大打折扣。

此外，人每天的时间精力都是有限的，如果前一天的任务总是拖到后一天去完成，势必会导致越来越多的任务堆积到后面。等任务堆积到一定程度的时候，你自己都会没有勇气去面对越来越庞大的工程。

外部任务的艰巨，加上内部心理的无力，最后的结果毫无疑问只有一个——放弃。

一个完美的拖延症患者就这样诞生了。有多少人中枪的？

拖延症不要紧，要紧的是我们需要知道自己是如何拖延的，为什么会拖延。找到原因分析它，进而去想出对策如何避免它。

之前学习过很多战拖技巧，但最终都失败了。自身的懒和惰性也有关系，但我想也有很大一部分人是把时间花在学习如何战胜拖延症上，导致了自己的任务没时间做从而进一步使自己的任务拖延了。于是我们就会产生自暴自弃的情绪：哎呀我学了这么多战胜拖延症的方法根本都没用，算了让我自生自灭吧。

其实并不是方法不管用，而是我们根本就没有有效地去用。

根据上面我自身例子的分析可以看出，导致拖延产生的第一步就是：没有严格按照计划去执行。因为没有严格执行计划，进而导致后面任务越来越多越来越重，于是产生了内部和外部的负担最终走向了拖延。

曾经有人请教王德顺如何健身，他非常实在地给出了自己的回答：「想练，哪都是健身房，躺地上做俯卧撑，趴地上做仰卧起坐。练什么都行，你只要动起来就行。」

这真的是给所有所谓完美主义者和拖延症患者一个响亮的耳光。我们之所以无法坚持做好一件事情，并不是因为这件事情本身是有多难，而是我们往往会给自己找许多的借口：所谓心态不好啊、自己懒惰啊、环境条件不佳啊......问题是，你开始行动没有？

相信很多人都看过胡适的日记：

7月4日

新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……

7月13日

打牌。

7月14日

打牌。

7月15日

打牌。

7月16日胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！

7月17日

打牌。

7月18日

打牌。

但你以为胡适就真的只是会打牌吗？你可知道他还说过这样一句话：「昨日种种，皆成今日之我，切莫思量，更莫哀。从今往后，怎么收获，怎么栽。」

所以，有拖延症和自带“好逸恶劳”属性的中枪者们也不要气馁，毕竟胡大师也有同样的毛病，人家年轻的时候也是这样过来的。但是我们应该学习的是人家决心如何去充实自己，去成为一个崭新的自己。

如此看来，战胜拖延症，只需要做到一点——就是去做！严格去做你没有完成的事情，一点点去做。每天坚持做好每天的事情，积沙成塔，进一寸有一寸的欢喜，相信自己一定会拥有充实而饱满的收获。

各位加油！共勉~