如何保证好的睡眠？

2015-05-16 本文已影响0人骄阳岁月

每一次入睡前、都需要玩儿手机、慢慢的困境、至少需要40分钟之后才可以睡、早上醒了之后、一点都不精神.该怎么办、烦死了.