2020-09-20 星期日

1.朗读十大人生哲学  已读

2.分享朗读十大人生哲学的感悟

今天是我人生中最好的一天，开心喜悦每一天，不管遇到什么事情都要正面积极阳光去面对。

3.亿万富翁制造机练习

照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！

4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受

今天镜中的自己美腻了，面色红润，精神饱满，笑容温和，自信满满，优秀优秀！

5.完成5条以上感恩日记

哇！我太幸福了！我要感恩朋友，昨天的学习有点小情绪，今天特别的认真学习，让我感觉到很开心。谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了！我要感恩同事今天请同事们吃饭，让我感觉到特别幸福！谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了，我要感恩疫情控制，明天开始驿站修整一段时间，让我感觉到很开心，谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了！我要感恩老公买的土鸡，今天做的鸡特别美味，让我感觉好开心！谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了！我要感恩自己通过学习不断的强大，让我感觉到好开心！谢谢！谢谢！

6.分享感恩练习后的体验和感受

心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！

7.分享今日小确幸

今天特别感恩同事请吃饭，全是我喜欢吃的菜，太开心了，一起8个人，喝着吃着聊着太开心了。

8.输出早安分享学习总结和收获

“不懂又不问02”：今天是爱牙日，我拥有一副健康漂亮的牙齿感到骄傲，太爱我的牙齿了。

9.情绪日记

【发生的事件】跟老公拌嘴了。

【当时的想法】最近火气比较大，比较难控制情绪，这是怎么了？

【我的情绪】生气，生气，特别生气

【我的行动】跟老公理论，简直不可理喻，理论到他无话可说。

【迅速转念】正面积极去面对事情！

【新的想法】得想个办法治治他。

【新的情绪】转念很重要。

【新的行动】生完气后好好沟通。

10.班级共读感悟

如何让爱情打败生活中的各种琐碎？让玫瑰的最后一片花瓣不凋零，那就得让对方在婚姻里得到成长，让他更加美好，无论何时，都要拥有随时格式化从头再来的勇气和力量。

11.【觉察对话】

1.我很辛苦～～我很快乐

2.我很焦虑～～我的心情很轻松

3.我怕水蛭～～我喜欢水蛭

感悟：觉察自己激发自己