2019-06-25晨间日记【晨跑】

⊙一日之计在于晨⊙

2019-06-25晨间日记【晨跑】

昨日就寝 ☪︎24:00今日晨起 ☼05：40

昨日午休/冥想：60/00min

【今日三只青蛙】

会议记录2018-2019，选人用人

【昨日收获】

❤️总结反思

1.跑跑步时上身倾斜，脚尖先着地，跑起来相对轻盈，抓到了这种感觉，明天继续找感觉。

2.碎片化阅读列阅读的目标，写阅读笔记。两天一篇坚持了下半年，写了近90篇的阅读笔记。今天开始，调整为一天两篇微阅读和微笔记。

❤️张驰有度

五点晨起跑步。在外出差，时间比较宽裕，悠闲的跑前热身、外出跑步，跑后热身还做了两遍。明天要试一下快节奏的，不然工作时间不够。

❤️目标行动

目标精进采取的行动:晨晚间运动，运动途中微练习。

【好习惯打卡】

21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。

2019年誓愿每日达成情况打卡：

每日收集：

每日阅读（21/1）：√

每日朗读：√

每日检视：√

每日运动：（21/1）

管住嘴，不追剧。√

【感恩分享】■