来吧，悄悄给你的婚姻做个体检

美国婚姻专家戈特曼john gottman和她的太太经过三四十年临床经验总结提炼，就有了这个—Marriage Check-up

一、测量规则

这份婚姻测量工具共有8题，可以从一分到三分来计算：

从未或极少发生-1分

偶尔发生-2分

经常发生-3分

二、测量具体内容

请依据下面八种状况，自行评分：

1.小小的争执，突然变成大吵，彼此凶狠对骂，翻出陈年旧账；

2.伴侣会批评，轻看我的意见，感觉与需求；

3.我的话语或行为被伴侣误认为带有恶意；

4.有问题需要解决时，我们似乎总站在敌对的立场；

5.我不太能告诉伴侣我真正的想法与感觉；

6.我会认真幻想着，要是换个伴儿不只是何滋味；

7.在此婚姻爱情关系中，我觉得很寂寞；

8.我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始退避或离开。

三、得分的计算方式

1.各题的分数加在一起，如果总分在8-12分中间，你们的婚姻状况很健康，在绿灯区；

2.如果总分在13-17分中间，你们的婚姻已亮起黄灯，需要警惕，做出一些转变，调整；

3.如果总分超过18分，你们的婚姻处于危险的红灯区，在沉船之前要赶紧把洞补好。

经常做做体检，随时调整关系，让我们拥有一个非常舒服的亲密关系，幸福指数就上来了。