悦纳自我

做真实的自己。

这句古语就是接纳的共情核心，这要求我们首先要问：我是谁？

在我们一生中提出的所有问题当中，这个问题最有挑战性，因为要如实地回答这个问题，我们要放弃我们的自欺欺人，不仅接受我们本身强大、令人钦佩的方面，还要接受那些脆弱的、会犯错误的部分。

只有当我们对自己的“好”和“坏”全都接纳的时候，我们才能知道如何接纳既有强项也有弱点的他人。