战胜拖延症

拖延症是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。

关于如何解决拖延症的方法是：改变错误思维（认知方法），发展对不舒适的忍耐力（情绪方法）以及循序渐进的方式（行为方法）就可以甩掉拖延并防止反复。

具体可以总结1、摘掉我是拖延症的标签。2、克服失败恐惧，挡住拖延的脚步。3实践立即行动的哲学。

以前我想写文章，就是总是拖到最后一刻才写。在之前总会找各种其他的事情来做，但是就是不会去下笔写文章。这就是拖延。 

今后我一定要克服恐惧失败的情绪，就像书里所说把自我的发展努力看成一种实践，把计划看成假说，这样看法就会有所不同，像科学家一样操作着，检验的只是计划，评判的只是实验的结果。而不是我本人，如果我不喜欢结果那就调整计划，重新检验。

实践立即行动的哲学，以摘掉我是拖延症者的标签。立即行动并非一朝一夕所能掌握的，要成功的克服拖延，建立起积极地善始善终的习惯需要你付出时间，并不断实践。只要有了这份自己的态度，并与认知情绪和行为的方法结合起来，就能战胜拖延。