《不吼不叫》读后感

本书作者罗娜.雷纳，是美国的亲子教育专家，本书主要是聚焦在父母和孩子沟通的态度方面。

本书分为三个部分，首先介绍的是吼叫对孩子造成的负面影响影响，父母的吼叫主要是想表达自己的愤怒，要让孩子知道如果他们敢不听话，就会有严重的后果，如果父母的管教方式是呵斥和命令，那孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性，比如更习惯用激烈的冲突来解决问题，这样也会损伤孩子的情商和社会性。

第二部分，作者发现了解吼叫的原因才应该是做到不吼不叫的第一步，作者把每次引起吼叫的原因称为触发器，分为外部和内部触发器两种，外部的是由于孩子不听话，公司或夫妻的事情等引起的，内部主要是自己感觉焦虑，害怕等引起，所以家长们也应该照顾好自己的生活，这是照顾好孩子的前提，除了触发器，家庭的影响以及了解孩子的气质调整自己的期望，这样才能把吼叫降到最低。

第三部分，父母要让自己的内心平静，是用爱与尊重与孩子沟通的核心，作者根据自己的亲身经验，提出了很容易实施的两个育儿法:ABCDE和4C.

ABCDE法规就是五个步骤，

1.Ask，也就是自问，问问自己感觉如何，负面想法是什么，能不能自己改变这些负面的想法和情绪。

2.Breath,也就是呼吸，在问自己那些问题的时候，要有意识地控制自己的呼吸。

3.Calm yourself,也就是平静后在和孩子沟通。

4.Decide what you child needs 确定孩子的需要，要想一想孩子的年龄和个性，反思对孩子是不是有不切实际的期待。

5.Empathize,也就是同理心，要求父母换位思考，感觉孩子的情绪和想法，告诉孩子你能理解他的感受。

管教孩子的4C法则，

1.沟通，家长需要和孩子有足够的沟通，让孩子明白什么可以做，什么不可以做，尽量要描述的具体。

2.选择，如果孩子对自己的生活有掌控力，那他就没有理由云跺脚和哭闹。

3.结果，家长需要让孩子知道，如果他做错了事情，会有什么后果，孩子们必须学会为自己的行为负责，这样家庭的规则才能建立起来。

4.连接，家长不管工作有多忙，也都必须固定抽出一对一的时间，专门陪孩子，和孩子交流。

最后如果家长一时没控制住，还是冲孩子吼了，那应该真诚的向孩子道歉，并给孩子提出合适的补救措施，这样也是让孩子学习如何道歉。