日更 1148天 写以致用-改变你的认知——逐渐适应困难模式《五

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今天文章的主题，改变你的认知——逐渐适应困难模式《五种时间》读书笔记(39)

文字，让人慢慢清醒渐渐改变。将所思所想付诸于行动，让自己在充实中成长成事。

➡️改变你的认知——逐渐适应困难模式《五种时间》读书笔记(39)

每天做一点略难的事，而非很难的事。

习惯在“温水”里慢慢提升自己，远比在“开水”里提升自己更简单。

你与牛人的差别，很大程度是面对困难时所采取的思考与措施。

⒈想法改变行为。
⒉行为改变心态。
⒊心态改变生活。
⒋放弃目标前的心理建设。

⒈想法改变行为。

头脑中的念头，有可能成就你，也可能让你懈怠。

冷静的思考，会让你经历产生新的计划与判断，让之后的行为逐渐趋于合理。

想到才可能做到，做到的一个前提是想到。

将想法落到实处不在心里“空转”，行为才能真正指引你的生活。

⒉行为改变心态。

执行，让你感知自己与世界。

执行，让你清楚什么是理想，什么是现实。

执行，让你不断靠近内心世界，从而为以后的改变做出更合适的参照。

任何美好，都需通过脚踏实地的行为来实现。

⒊心态改变生活。

同样一件事，心态的转变会产生截然不同的结果。

平静下来，你知道生活是在平淡如水、苦尽甘来、无可奈何、乐极生悲等状态不断切换的。

你永远不是最幸运的，你也永远不是最不幸的。

⒋放弃目标前的心理建设。

认输之前，平复一下情绪，给自己一段时间“稀释”烦恼。

当前过不去的坎，是暂时的，好好休息一下，想想过往是如何面对相似情况的。

做不到或做不好，不会只带来挫败，也会带来新的体验与处理问题的方法。

压力会不时出现，你该做的是，让压力为已所用，主动、有序地训练自己，将难题与困难转变成自己不断进阶的稳固“基石”。

——此读书笔记延伸自书籍《五种时间：重建人生秩序》关于心流时间的6个认知_章节

【今日小确幸】

于见缝插针中顺利完成二组力量训练。

你今天做的事，要让未来的你心存感激。

-End-

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