【449】与自己和解，寻找幸福

你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。

一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。

内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。

你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。

在《与自己和解》中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。

翻开《与自己和解》，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在最深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。

《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》作者一行禅师，　当今世上最有影响力的僧人。

我们不是独立存在的，我们总是与父母、祖先相连。就好像玉米种子发芽长出玉米秆，玉米秆持续长高，玉米种子不见了。但那个种子并没有死去，它仍然在哪里。秸秆和种子是两个不同的实体，一个是一个的延续。你与母亲不是完全的同一人，也不是完全不同的人。

如何与自己和解？书中告诉我们通过正念来疗愈。每当我们需要正念的力量，只需正念呼吸、正念步行和微笑，便能接触正念的种子，我们因而有能力觉察、拥抱、能够深入观察以及转化。

通过正念呼吸，我们能够认识到身体就是我们自己的家。我们可以这样说：

呼吸，我觉察自己的身体

呼气，我对整个身体微笑

我们静躺着，只是呼气与吸气，享受感受身体存在的时光。

如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。