吃饭是享受的感觉

        这几天开始好好吃饭的日子，感觉真的很棒，其实应该说是超棒啦。因为我在嚼米饭粒的时候居然嚼到一种甜甜的味道，然后发自内心的喜悦起来，这个在我平时可不常见，我发现自己喜欢上了这种感觉呢。

        有了这几天的体验之后，我真的觉得以前的自己从来没有好好吃过一顿饭，最近之所以会有这种行为，那是因为我发现自己总在坏习惯中死循环，每次都是挣扎无果，好没一天就又开始回到解放前。

        从小到大，我应该都是属于那种吃饭很快的宝宝，经常肚子是圆的，到后来有一次吃撑之后，我发现自己这种吃饭的坏习惯一直都存在着，就是明明知道自己吃饱了看着还有很多食物感觉不吃好浪费哦，就会告诉自己没事再吃一点没关系，饭后就开始撑，开始难受，一顿本来很开心的用餐后就变成后悔焦虑自责。

        我一直在纠结自己的身材为什么越来越胖，为什么自己消化不好之类的各种问题，每当下定决心说要慢慢吃饭，要吃少一点东西，没两天就打回原型，各种暴食，看着什么都好，完全控制不住自己......

        最近就这个问题开始求助别人，看看有没有什么方法可以抑制自己这种坏习惯，感觉没找到啥动力，后来自己搜索看到说食物要细嚼慢咽，这个之前我知道，我也试过，但是说实在的我感觉一口饭嚼个20-30下真是一种折磨，感觉没两下就要把饭吞下去了还嚼啥呢，最后也是不了了之。

          因为看到肥胖症的人都是吃饭吃很快，食物没来得及磨碎就直接进胃，胃消化就很费力好不容易磨小一点就直接进肠道了，然后很多食物都是消化不了，营养也没有吸收直接就储存起来变成脂肪了，然后还老怪自己身体不好，便秘啊之类的......

          我特地去百度了为什么食物要细嚼慢咽之后才发现自己之前真是孤陋寡闻，原来食物细嚼慢咽好处多多，看着自己真的好心动啊然后我现在吃饭就变得非常的有意识在吃，因为我想要感受食物慢慢跟口腔唾液混合（听起来感觉有点恶心，但是你去百度就知道为什么……）那种感觉真的很奇妙，哈哈，然后我现在吃饭的时候是不看视频之类的分散注意力，就只是专注在吃这一件事上，每一口不会很大，然后在嘴里慢慢的嚼着，感受着，接着我发现自己吃个饭吃得心里甜甜的，嘴里甜甜的，忍不住满心欢喜，真的好神奇。

        其实细嚼慢咽得好处就是你可以控制自己的食量，然后你也可以马上知道自己饱了要停下来。然后关于食物浪费这一块，我看了广大网友的意见就是食物吃不完放到垃圾桶里坏掉好还是放到自己身体里消化不了坏掉好，哪个好？我当然选择前者啦，我得为自己的身体负责，然后从源头慢慢去戒掉食物总要买多多的问题。

        嘻嘻 最近几天吃东西变的专注之后，我发现吃饭真的很有乐趣，享受那个食物在嘴里慢慢嚼着的幸福感，感觉自己饱的时候就停下来，一餐下来也不会吃很多，然后消化力就很好啦，肚子也不会那么鼓，吃完也不再为难自己，感觉很开心呢。

        今早起来称了体重：49kg/150

        我属于偏胖，我想着先把自己的习惯养好之后，看看是不是可以跟广大网友一样顺便把自己的肉肉也减下去，那就皆大欢喜。想想就开心。

      享受吃饭的乐趣吧。真的很奇妙。