改善坏情绪，要修炼这种能力

晚上听一老师直播，有一友友在直播间留言：老师，你的课程被盗了，前几天，我公司聘的一老师讲你的课程。

按常理，老师可能会生气有人盗她课程。没想到，老师稍停瞬间，就回复这一留言。引得直播间点赞量暴增。

老师从三个角度回答友友留言：她说：

第一、不担心课程被盗。如果他讲得比我好，我可以向他学习，提高自己的讲课水平。同时因为他讲得好，有更多人受益。这是好事啊。

第二、假如他讲得不如我好，我可以继续讲。没有人能争夺我的饭碗。

第三、我应该谢谢他。因为他盗我的课程，给我压力，我需要不断学习，创新和完善课程，不断提升课程水平，让我的课程越来越多。

听完老师的解释，我瞬间明白了：事情本身没有好坏，不能影响你的情绪。能影响你的，是看待事情的视角。

假如单一视角看待事情，容易生气，固执，急躁，和钻牛角尖。

而视角多元的人也表现得更为智慧，平和和宽容。

视角不同，感受不同。同样半杯水，积极的人惊喜于还有竟然还有半杯水：而消极的人就哀伤于只有半杯水。同样是挫折，有人沉浸于其中不能自拔。而有人却感谢挫折给了他成长的机会。

因此，改善坏情绪，养成多视角看问题的能力，让自己心情愉快。

如何修炼多视角看问题的能力呢？可以尝试这六点：

1.刻意练习。遇到问题，学会站在不同角度思考问题。也可以假设自己是局外人，用第三者的视角来观察自己。

2.开放的心态。遇到问题，在不确定是否是事实时，先搞清事实。不着急发情绪。

3.学习，提高认知。我们不可能看到自己认知以外的事情。要多学习，学会借助他人的视角来观察问题。

4.学会寻求帮助。借助他人视角帮助自己解决问题。

5.多运动。运动能产生多巴胺，多巴胺能让人很快从负面情绪中快速走出来。

6.写复盘日记，反思。

知道很多道理，并践行，相信你的情绪会越来越好。