欧卡：如何面对焦虑？

这里继续欧卡，以前的时候遇到困惑会求神问卜。感觉世上很多事情，可能是有征兆的，所以问一下有可能知道答案。就比如会有左眼皮跳财，右眼皮跳灾。

但现在我觉得，比起求神问卜，自我实现的预言，还是卡牌比较靠谱一些。所以这次没有算卦，而是用投射，用欧卡。

具体是就这样做的，先把欧卡摆好，我摆了大概有四五十张吧，然后闭上眼睛冥想，我冥想了6分钟，然后抽卡。

选择4张图卡，其中第1张代表焦虑，第2张代表欲望，第3张代表策略，第4张代表行动。十分钟之内，就把这张4张图卡找到了。

第1张是我的焦虑。我找到了，用这张图卡表示我的焦虑，图上是两个人，一个面朝里，一个面朝外。好像还有一个旗杆，上面有两个箭头，一个向这边，一个向那边。

这个好像孤独，就是我需要一个人面对一些事情。就像好多人都会离去，离开我的身边。我始终要一个人面对一些东西，而这带来了我的焦虑。

我不想一个人面对这些，我希望有人可以给我依靠。但理性上又知道，很多是不可靠的。那我心里的冲突是什么呢？

一方面不想独自一个人面对，又没有什么依靠，所以感觉很孤独。好像潜意识里，我觉得自己应该是幸福的，应该有人依靠，应该不孤独。

但我要知道没有什么人，比自己更值得依靠。如果全部依赖别人，肯定会失望。会出现渐行渐远，而我其实渴望亲密感。

第2张是我的欲望。我在焦虑，是欲望。这张卡牌上像是有一个女人，一个漂亮穿鲜艳的红裙子女人，还有一个穿蓝衣服的，手背后的，消瘦的人。

我的欲望的关键词是控制，我好像很想控制一个人。掌控他的所有行为，把他玩弄在手心里。好恐怖的幻想啊，感觉好像只有这样才能完全的信任一个人。

突然想到了金庸小说中，那些痴情的女人，实际上，渴望的可能并不是那个男的，而是欲望，控制，是自己在画地为牢。

但实际上，这又是不存在的。没有一个人可以无时无刻完全控制另一个人，付出再大的心力都不可能做到，除了钱+暴力+PUA，而且这个反弹是很大的。

越控制就越失控。在全力控制的时候，它的反面也在不断的增长。所以失控是无可避免的，也就是完全控制的情况下，我才会觉得安全。

可发展亲密感就是，允许一个人走进自己的世界，把伤害自己的权利交给另一个人。去依赖，去信任另一个人。

第3张图代表的是我的策略。我在播种，我在撒网。这张图是一个人，他在往地里撒种子，远处是青山，面前是黄土地。

而我面对我的欲望和焦虑的解决方案，就是撒种子，撒网捕鱼，寻找到合适的人。感觉我这个策略还是比较有效的，我也不知道结果怎么样，但愿意往前走着。

其实我在做很多决策的时候，有一个最根本的担心，就是害怕自己吃亏。可我的人生才走了1/3，那么现在吃亏总比以后吃亏强。

也就是去行动，总好过在等待。积极行动，也许会迎来收获的季节。我在期待着自己的收获，不管是什么。

这是第4张我的行动，画面上是一幅折线图，然后右边是一只手，拿着一把尺子。我总是感觉时间不够，要做的事情很多。所以要把时间都规划好。

我还受到了，B站UP主半佛和彬彬姐的启发，他们认为既然要找男友，就把它看成一个项目，然后用做项目，达成一个目标的方式，去寻找合适的人。

确定目标是什么？应该去哪里找？怎样相处？怎样慢慢磨合建立长期的关系？而我需要的是，做一个没有感情的就是约会机器。多见人，多相处，然后知道跟谁是在一起，是快乐的，是舒适的。

在这个过程中，我需要做的是，一个时间管理大师，在短期内尽可能多见人，然后确定目标。确定那种类型的人是真正喜欢的，相处舒适的。

我有个发现，当我把脑海里一团乱的思维，变成文字，逐字逐句的写下来之后，很多事情都清晰了，比如接下来的行为，要达成的目标，无比清晰。

这是一个超级好的工具，有时候可以完美地替代心理咨询师。因为我始终感觉，没有人比我更了解我自己，也没有人比你更了解你自己。

谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。