2018-12-23

众所周知，长高因素中必不可少的部分就是--姿势的调整，包括：站姿、睡姿、走姿、坐姿四大姿势。人无时无刻都处于在这些动作的姿势当中。当然，健康的姿势有利于孩子的健康生长，不健康的姿势会导致孩子骨骼变形，严重时甚至会影响身高。

所以，在日常生活中，各位家长你真的对孩子的这些姿势注意了吗？

正确的站姿--站如松

正确的站姿应该是站如松，昂首挺胸，胸稍前挺，微收腹，不耸肩。两臂自然下垂，足跟靠拢，站的像松树一样端正稳健。

错误站姿：驼背、耸肩、身躯歪斜。矫正方法：每天靠墙站立，后脑勺、双肩、臀部及脚后跟紧贴墙面，膝盖、脚跟并拢。这样每天坚持15分钟，一个月后就会看到明显长高的效果。

正确的卧姿--卧如弓

人的睡姿通常有3种，即侧卧、仰卧和俯卧。可以仰卧、侧卧，切记俯卧。而在侧卧中。最佳睡姿就是右侧卧。

错误睡姿：俯卧、手压心脏式的仰卧。矫正方法：右侧卧以双腿变屈朝右侧卧为佳，这样有利于全身放松，有利于解除疲劳，有利于睡眠中血液运输，促进生长激素分泌，从而使身高得以增长。

正确的坐姿--坐如钟

坐在椅子上时胸部和腹部要挺直，臀部稳重的落于椅子正中央或稍后，大腿保持水平，两腿自然放直，身体不要过度前倾，双手紧靠身体上部并放松。

错误坐姿：驼背坐，身子歪斜。矫正方法：自我纠正，当自己坐下时，根据自我习惯做正确调整，养成良好习惯，从而使身体得以正常长高。

正确的走姿--行如风

这里说的是，你的走路姿势要保持躯干的正直和平衡，两肩自然下垂，自然摆动。切记让孩子莫要以为别人内八字、外八字走路很稀奇而去学着样走路。一旦孩子习惯，就很难改的过来，最终影响正常的走姿。

总结：姿势的重要性不仅是对于身高增长有很大帮助，还可以给人展现外在精神面貌，正确的姿势可以帮助孩子科学增高，树立良好的形象，而错误的姿势却恰好相反，容易使孩子偏离了正确的长高之路，所以，家长一定要多注意，让孩子从一开始就养成好习惯真的很重要。