体会情绪

        最近几天，接触的负面事件挺多。

        首先，是因为工作上的事情，明明自己很努力，很尽心，却被“怀疑”成敷衍 。

        其次，是一个部门的工作，总是遭遇“朝令夕改”的伤害。

        再次，就是多余的“好心”，被人残忍的漠视。

        最后，就是，某个令人讨厌的人，总是着一张自以为是、嚣张的脸在眼前晃来晃去。

        这些东西，都在悄无声息第影响着自己的情绪，不知不觉中，就会有坏情绪出来。不过，好在，我的心态已比较成熟，可以和自己对话，找到原因，恢复过来。我想，我已经能和自己的脾性共存了，不能说我很欣赏自己，但可以说，我已开始明白如何爱护自己。我不会和自己的内在过不去，我允许自己适当地释放和表达，不会去为难自己。毕竟，我也有讨厌、愤怒、质疑的权利，为什么要无休止地隐忍呢？我可以让步，但不是无休止第退缩，同时，我也不想无缘无故地牺牲，无边界地牺牲是一种“变态”，更是懦弱的表现。

        比如  今天的那一次表达，我知道为什么自己会是那样——因为内心深处对某些做派的讨厌。所以，当这种情况出现的时候，我就无意识地升起一股厌烦之感，语音语调就表现出来了。所以，我们要细心地体会自己的情绪，感觉到自己的变化对自己状态的影响。