分手后还是耿耿于怀，执念太深怎么办？

柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

感情中，每个人都希望可以修成正果，携手到老。

可是，我们总会因为种种原因，没能走到最后，遗憾分手。

有些人在分开后，会继续自己的寻爱之旅，而有些人则会将自己禁锢在过去的那段回忆里，不肯走出来。

他们接受不了已经分开的现实，于是只能不停地麻醉自己。

可是，不管你用什么方法，都已经过去了，再挣扎都是无用。

我们需要做的是向前看，去迎接更加精彩的未来。

所以，那些陷入执念的人要怎样才能走出来呢？

接下来，我们就来好好聊一聊。

一、当断则断

大家可能都听过一句话：时间可以治愈一切。

在面对执念时，时间也是最有力的手段。

但是，依旧有很多人，明明都分开半年乃至一年，还是走不出来。

很大程度上都是因为他们做不到当断则断。

他们可能还在偷偷关注对方的社交媒体，悄悄地回到他们曾经一起待过的地方等等。

总之，他们就像一个隐形人一样，继续游荡在对方的周围。

可想而知，即使过去再久，执念只会加重，不会有任何减轻。

所以，破除执念的第一招就是当断则断，不要纠缠不清。

处理掉跟对方相关的东西，解除所有可以跟对方联系的方式，远离曾经一起生活过的地方。

这是摆脱执念的第一步，也是最关键的一步。

因为在你做这些事的过程中，其实也是在不断地提醒你自己，可以放下对方了。

二、坦然接受

很多人即使在做完第一步后，依旧念念不忘。

其实，这是因为他们并没有从心底里接受这个事实。

我知道，有些人为了忘掉对方，每天不停地逼迫自己忘记。

但是这样只会让你自己更痛苦。

这些执念会像弹簧一样，你越用力压它们，反弹的力量就会越大。

所以，正确的做法应该是正视然后坦然接受这个事实。

你要告诉自己，你们已经结束了，那些已经是过去式了。

具体的建议就是，每天该干嘛就干嘛，想哭就哭，突然想起对方也没事。

总之，一句话，顺其自然。

就像我说的，时间会治愈一切。

三、转移注意力

这一点，很多人在分手后都会去做。

但方式无外乎这么几种，喝酒，嗜睡，抽烟，打游戏等等。

没错，注意力是被转移了，但是同时被转走的还有你的健康。

明明有那么多方式，为什么一定要选择这些呢？

你可以选择跳舞、跑步、健身，或者培养一个兴趣爱好都是可以的。

这些不仅可以帮你转移注意力，而且会带给你更多的成就感和价值感。

当然，转移注意力只是治标不治本，一定要跟前面两招结合起来。

这样的话，你才能更快地从执念中走出来，拥抱新生活。

其实，当我们将执念拆开来看的话，就会发现，执念就是指偏执的念头。

这个念头本身并没有什么特殊。

很多时候，并不是你真的还有多爱对方或者多恨对方，只是单纯地放不下。

用现在流行的话来说，叫做”意难平”。

而当你尝试过上面提到的三种方式之后，

你就会明白，原来执念其实真的没有那么可怕。

只是之前那自己一直不敢直视它，所以才会给自己带来那么多的困扰。