没自我的人如何释放攻击性

没自我的三个表现：

没主见

没想法

没脾气

社会美化的没自我词——好相处，老实，踏实，朴实，好人

好人，让人止于欣赏，无法亲密，没生命力

好人激发你的暴力原因：

一是，存在孤独。跟一个人生活一样

二是，好人潜意识，把自己放在一个得到制高点。把你衬托为坏人。

你怎么对待她，都没反应。跟棉花一样，打了他，你还受伤了。

好人形成的根本原因：

没有能力活出自我，

没有能力释放攻击性，

没有坚持我很重要的信念

好人的潜意识里信念：

我是不重要的，不被看见的，不被允许，我是不能做自己的。

我是不重要的，别人是重要的。

拒绝了你，对人提要求，就有了界线。

自我通过界线建立起来的。反弹回来，彼此确定自我。

界线的存在确定了自我。

树立界线，把自己的边界拿回来。

方法——攻击性（索取，满足自己）

攻击成功，拓宽自我边界。

攻击失败，知道界线在哪。

攻击原则——社会接纳，他人承受，法律允许的方式。

八个方面表现攻击性：

1.表达愤怒

辅助一个人表达我很重要

三种方式：

一是语言表达我很愤怒（心智化水平高的人）

二是用行动的表达

你怎么样？事情怎么样，你……，摔东西）

三是暴力的方式表达

愤怒的时候，会伤害别人。

冷战本身是一种保护。

有损三好的形象，low

2.竞争

明着：以你为榜样，我要超过你

暗着：偷偷的较劲，超越你，卧薪尝胆。好听一点的词，奋斗

3.提要求（别人比我重要）

明确提出自己的要求（该还钱了哦，牺牲别人，满足自己）

内心有个信念：

我是不能麻烦别人的，

不能给人添堵，

不能牺牲别人的时间

以"麻烦别人，委屈别人，牺牲别人"的方式提出要求。

4.拒绝

厚脸皮的人人格健康的人

能借我一点钱吗，不可以

5.犯错（事情比我重要）

我比事情更重要

敢犯错——开阔的视野

6.打击别人，嘲笑别人，讽刺别人

例子：

你实在太差了，配不上我。衣品也差，做人也差，做人也猥琐。

光明正大的打击人，发展出另外一种能力，赞美别人。

一个会打击人的人，也是个会表扬人的人。

打击，坦荡荡的行为，更直接。

直接表达不好的地方，关系更真实，甚至别人有益的

7.炫耀（吹牛逼）

好像在说，我很牛逼，我很重要

低调谦卑沉稳，阻碍了吹牛逼。

巴黎真美啊，有些猥琐。

我来巴黎了，快看我多牛逼。

敢于炫耀，真实，通透。

好人变异了，另一个好人看不下去了。

8.教育别人（指点）

妈妈容易指指点点，指手画脚（妈妈在社会上释放不了攻击性，在家里以我为了你好的方式，对孩子）

能够训孩子的家长别不能训的健康一点。

喜欢对别人指点的人比不喜欢指点的家长更健康一点点。

你不敢大胆的把攻击表达出来，谁和你亲密谁会遭殃的。（比如孩子，伴侣）

在家里攻击性强，一定是在社会上攻击不出去的。

压抑的更厉害的人，只能自我攻击。

自我如何丢失的呢？

从小到大，攻击都是不被允许的。

表达声音，表达需求都会被禁止。

有需求是不可以的。

需求不被允许，

情绪不被允许。

有自我就被打击，

丧失自我才安全。

活出自我攻击，弊端容易别打击，遭受攻击。

非常重要的一点，灵活才是最大的人格特点。

9.不能做到攻击，从停止自我攻击开始吧，这是对你最好的保护。