业余项目的心理学解读：论业余习气如何提升工作效率

Side project是指利用业余时间凭兴趣做的项目，与目前工作不直接相关，主要为了兴趣或好奇而执行的计划方案。执行side project除了可以帮助你学习额外的技能外，也让你的生活更多采多姿。搞一个Side project就跟拥有一个兴趣爱好一样，能够促进自我成长、自我超越和自我提升，Gmail、Google News 都是诞生于Google的Side Projects，你或许也可以通过Side project改变世界也不一定呢。本文来自社交分享应用Buffer的Kevan Lee，由项目协作工具Teambition团队 进行编译。

在任何时候，我都会维持着一个业余项目。

它可能是更新一个新的博客或 Tumblr、写一本书，又或者是制作一则newsletter。 有时候，我还会尝试设计WordPress主题。 此外，我还会尝试摄影。 这种经营新项目和进行自我提升的风潮盛行于Buffer团队中。通过经营业余项目和兴趣爱好，我们团队想方设法地自我成长、自我超越和自我提升。

像Uber 或 Gmail这样价值数百万美元和百万用户的产品也是出自于业余项目，当然我还没有做出这样的明星产品 。

当然，如果是出自业余项目或者源自于兴趣爱好的产品，就没有一定要成就价值数百万美元的压力。

在这方面花时间会让你更快乐 、 更健康 ，更富有成效 ，这就够了！

业余项目（side projects）心理学 

Google施行的著名的的“20%项目“ （员工可以花20％的时间探索自己感兴趣的业余项目上）准则，导致员工更有效率地工作，并且让剩下地80％时间也更具创造性。 的确，业余项目能提升工作业绩。

关于这个结论，还有一些调研可以对其进行支持。

旧金山州立心理学教授Kevin Eschleman博士和他的同事对400多名员工进行了调研，测试了创造性的业余爱好对他们带来的影响。 通过把这些人分成两组进行独立测试发现，那些拥有创造性兴趣爱好的人在工作中更有可能表现出合作性、协作性和创造力的特点。

此外，在工作之外，有兴趣爱好的人会对工作感到更加轻松，且易于掌控。对此，Eschleman这么说道：

这次测试结果表明，管理者应该多鼓励员工从事一些有创造性的活动，有助于他们从工作中恢复精力，长远来看，这让公司其实是受益的。

创造性活动不仅能让员工产生一种自我掌控的宝贵体验，而且还可以让员工感受到一种发现的乐趣，最终会影响到他们的工作表现。

业余项目和兴趣爱好在心理上所产生的一个重要作用是——恢复精力。 Eschleman的调研强调了创造力和恢复精力的重要性，另外，由《欧洲工作与组织心理学杂志》编辑的一篇论文中也列举了与“闲适和恢复精力”相关的一系列因素。

从心理学的角度看，理想的状况是人们能从自己所从事的活动中寻求挑战，且在这个过程中发挥自己的技能。 显然，这也适用于工作：因为最佳体验与心理健康呈正相关关系。然而，在我们的社会中，闲适似乎成为了一种工作的“逃离”。 在这种语境下，“逃避现实”意味着，人们不是从自己的成长和发展出发来寻求有意义的休闲活动，而是借助于被动的活动来逃离日常束缚和问题。这种行为通常与被动的生活方式和无聊相关联，反过来这又可能会导致冷漠和抑郁症。

波士顿学院社会学教授 Juliet Schor博士称此现象为 “工作－消费－工作－消费的心理。“我们越是努力工作，就花得越多，我们花得越多，工作就越努力。”

业余项目和创造性的兴趣爱好帮助我们停止这种怪圈循环，让低潮期变得更有创意，感到更加充实。

低风险，低压力与热爱：业余项目的三定律

毫无疑问，业余项目和工作中的正式项目有所不同。但到底是怎么个不一样呢？ 创建一个网站，可能对你来说是一个工作项目，而对我来说则是一个业余项目。 弹钢琴对于某些人来说可能是职业，对于我来说则是兴趣爱好。

在Medium一篇文章中, Hiut Denim Co解释了业余项目背后的思考流程， 日后对于Hiut公司联合创始人的职业生涯产生了重要的影响。 他们认为业余项目遵循三个原则。

1）你不一定得靠它过活。 即使最终项目失败了，你还有饭吃。

2）它没有一个最后期限。 正因为没有时间的压力，所以你不必每日都例行公事。 你得尝试新事物，进行探索实验，并尝试冒险 。

3）它为爱而生。 你是因为热爱而自发进行这个项目。所以，当你对此花时间，那是因为你是真心的。 并且它还能吸引你回来，并不断进行推进。

低风险，低压力，还有热爱。 

你会发现，在商业领域中这3个概念很难同时存在。很多工作项目中都缺乏其中两个要素。 高风险，高压力任务代表着创造性追求的反面。 所以，如果没有业余项目，就会极度不平衡地追求速度。

除了能为工作带来平衡之外，业余项目和兴趣爱好有助于帮助我们在很多关键领域进行提升。以下是Busy Building Things blog中的描述：

有时候，自己做自己的客户（自娱自乐）也是很重要的，业余项目能锻炼我们的创意肌肉，为我们提供一个实验场地进行创意想法的实践。

是进行一个业余项目，还是保留一个兴趣爱好，或两者兼而有之？

当我们在谈论业余项目和创意爱好时，我们谈论的是两个相同的东西吗？ 不尽然。 下面是我找到的区分业余项目和兴趣爱好的最佳方法：

业余项目一定有一个输出口，最终会有一个成品出来。

一个富有创造性的爱好是一个长期的兴趣。

举一个例子：音乐人经常会搞业余项目。 这些个业余项目可能是因为试验了某些新的兴趣爱好而产生的结果——比如学了一种新乐器、实验某些新的声音，或者尝试某种新技术。以这种方式，兴趣爱好演变成为了业余项目。

我发现写作是一个特别享受的兴趣爱好。 有一天，我要把这个爱好演变成一个业余项目——写一本书。

你可以同时进行业余项目和兴趣爱好。 同时进行。而且你完全可以挑选任何你感兴趣的门类，并且去探索更多相关的东西。

你的业余项目或兴趣爱好并不需要你擅长的专业技能。您可以天马行空大胆来做，任何让你感兴趣、让你觉得充实、让你兴奋的东西都可以。 下面是一些小建议：

学画画

学习写代码

在网上卖东西

写一本书

启动一个博客

上课

旁听一门课

当志愿者

你还可以在此列表中添加更多的想法

如何维持一个业余项目或者一个兴趣爱好

现在，我们了解有业余项目的好处和方法论。但要真正进行还得克服重重的阻碍和挑战。 以下是一些有用的技巧，可以让你的业余项目或兴趣爱好保鲜，并且进行可持续地发展。

花时间来设置一个有意义的目标 。挤时间做这个是其中最大一个障碍了。 正如Rachel Andrew 在 A List Apart 中写到的：“找时间”通常得取决于一个对你重要、有意义的目标;这个目标对你来说是足够有价值的，以至于你优先考虑它“。

专注于现在，而不是结果。把注意力放在手头上的任务 。 业余项目意味着低压力;你进行这个项目是因为你爱它，而不是为了最终的结果。

把项目拆分成几个部分。我是从全世界的工作项目中借鉴的这个想法。 通常情况下，如果不是特别难，这种方式更容易取得进展。

把几项兴趣爱好结合起来。如果你正在苦苦坚持一个项目或兴趣爱好，那么考虑一下进行小范围的拓展，但不要跨度太大。如果你热爱写作 ，尝试学习一项新的写作方式，而不是拓展到一个完全陌生的领域，比如设计或者写代码。

你的兴趣爱好和业余项目是什么？

着手一个业余项目或兴趣爱好能够愉悦我们的心情，提升工作效率。 如果你找到了低风险、低压力、完全出于热爱的东西，那么你就找到了自己的业余项目。

via the next web