锁定目标   以终为始

坚持分享第 434天 读《从故事里学儿童技能教养法》至10页    20220828

焦点解决是以始为终，以目标为导向的学派。

SFBT非常看重目标，认为目标犹如灯塔般重要。

我们强调的目标是咨询对象——孩子想要的，而不是助人者——父母想要的，或是觉得孩子应该要的目标。

目标设定的主要的目的是想通过协助孩子澄清所想要的目标，希望扣着目标找寻成功的经验和方法（例外），进一步引导孩子正向思考。

SFBT的三大架构：

目标架构【设定目标】：孩子想要的目标，而非父母觉得孩子应该要的目标，包含正向的开始与设定目标。

例外架构【成功经验】：例外是指孩子的问题没有那么严重或是不发生的时候，找寻例外的目的，主要是希望孩子察觉与发现例外存在的时候的成功经验，进一步唤起孩子的内在资源与希望感。

假设解决架构（奇迹问句）【假设问题已经解决，或是目标达成时他会是什么样子】：父母运用奇迹问句邀请孩子假想问题已经解决或是目标达成时他会是什么样子？并鼓励孩子去做目前可以做到的一小部分。

建立良好目标的7个原则

一个良好的目标，不仅要绝对遵守“是孩子（咨询者）想要的”的准则，还必须符合一下七个原则：

1．使用正向的叙述方式（要什么、而非不要什么）

2．以过程的方式进行叙述（目标预演)

3．存于此时此刻的“当下”（近期目标）

4．具体化（越具体、目标越接近)

5．从小步骤开始（当下可以落实做的 、比如：每天坚持读15分钟的书)

6．要在孩子的控制范围之内（跳一跳够得着的目标)

7．使用孩子的语言进行描述（抓孩子叙述的关键字、原词）

父母要学着放下自己的预设立场，好好地敞开心扉“听见”孩子的目标，并进一步正向引导孩子觉察，让孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的、什么是不重要的，懂得区隔与取舍，提升自信。